คนไทยเผชิญกับโรคภัยไข้เจ็บมากมาย บทความนี้ขอนำเสนอ 10 โรคฮิตที่คนไทยเป็น อ้างอิงจากสถาบันการแพทย์ เพื่อเป็นข้อมูลเบื้องต้นในการดูแลสุขภาพ
1. โรคความดันโลหิตสูง: พบมากในคนไทยทุกเพศทุกวัย สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการกินอาหาร ขาดการออกกำลังกาย และความเครียด
2. โรคเบาหวาน: พบมากในคนไทยวัยทำงาน สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการกินอาหาร ขาดการออกกำลังกาย และน้ำหนักตัวเกิน
3. โรคไขมันในเลือดสูง: พบมากในคนไทยวัยทำงาน สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการกินอาหาร ขาดการออกกำลังกาย และน้ำหนักตัวเกิน
4. โรคหัวใจ: สาเหตุหลักมาจากความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน และการสูบบุหรี่
5. โรคหลอดเลือดสมอง: สาเหตุหลักมาจากความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน และการสูบบุหรี่
6. โรคมะเร็ง: พบมากในคนไทยทุกเพศทุกวัย สาเหตุหลักมาจากพันธุกรรม พฤติกรรมการกินอาหาร มลภาวะ
และการสูบบุหรี่
7. โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง: สาเหตุหลักมาจากการสูบบุหรี่ มลภาวะ และฝุ่นละออง
8. โรคข้อเข่าเสื่อม: พบมากในคนไทยวัยสูงอายุ สาเหตุหลักมาจากการใช้งานข้อเข่ามาก น้ำหนักตัวเกิน และโรค ประจำตัวบางชนิด
9. โรคนิ่วในไต: สาเหตุหลักมาจากการกินอาหารที่มีเกลือสูง ดื่มน้ำน้อย และอ้วน
10. โรคกระเพาะอาหาร: สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการกินอาหาร ความเครียด และการติดเชื้อแบคทีเรีย
การป้องกันโรคเหล่านี้:
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ ลดอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และเกลือสูง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์
- ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- งดสูบบุหรี่
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
